Светлана Ерегина, абсолютная чемпионка России 2012 в номинации фитнес-бикини. Сегодня она показывает свою тренировку ног и ягодиц. Также Светлана рассказывает о своей программе питания, о программе тренировок, о том, как она пришла в фитнес и начала тренироваться в тренажерном зале и впоследствии выступать на соревнованиях.

Александр Щукин мечтает разбомбить ноги. Они у него и без того не слабые! Сегодня он показывает тренировку на массу. В тренировке он использует резинки. Это необычный прием, который нужно взять на вооружение!

Бой за титул чемпиона мира в первом тяжелом весе по версии WBA. Россиянин Денис Лебедев, владеющий титулом чемпиона мира по версии Всемирной боксерской организации (WBO), в очередной раз доказал, что не ищет легких путей на ринге. Для своей добровольной защиты титула он выбрал в соперники весьма перспективного колумбийца Сантандера Сильгадо, который до сих пор не имеет поражений в своей карьере. При этом из 23 побед 18 южноамериканец одержал нокаутом. Тем не менее, Лебедев заявил, что всегда будет драться только с сильнейшими соперниками, ведь его задача - завоевать все чемпионские пояса...

Сегодня мы поговорим про то, что следует за энергетическим балансом, а именно, к чему приводит дисбаланс между поступающей энергией с пищей и неадекватными энерготратами.

Очень многим из нас занятия в спортзале даются с большим трудом. Мы тратим последние силы на то, что при правильном подходе можно выполнять с легкостью и удовольствием. Как этого добиться? Об этом речь пойдет в нашем сегодняшнем видеосюжете.

Сегодня тема нашей с вами беседы - энергетический обмен. Мы постараемся с Вами научиться рассчитывать потребности в энергии.

8 декабря 2012 года, на знаменитой арене MGM Grand в Лас-Вегасе, штат Невада, на ринге сошлись старые соперники – 33-летний филиппинец Мэнни Пакьяо (54-4-2, 38 КО) и 39-летний мексиканец Хуан Мануэль Маркес (54-6-1, 39 КО). Поединки между этими бойцами являются, пожалуй, наиболее резонансными и значимыми из всех многосерийных противостояний в новейшей истории бокса.