Тренер и создатель фаворитных учебников по фитнесу Курт Брунгардт указывает, как за 6 недель сбалансированных занятий получить прекрасную и мощную мускулатуру.

На видео советы по выбору продуктов для рациона спортивного питания и некоторые полезные истины.

В данном видео мы говорим о, пожалуй, самом сложном выходе на две. Естественно, урок рассчитан на хорошую базу и стабильное выполнения подводящих упражнений. Все советы по данному элементу мы постарались изложить в видео, так же отразить каким образом можно накачивать предплечья.

Сразу скажу, что спичаг имеет большую разновидность. Начиная с самого простого - ноги врозь, до самого сложного - японского спичага. Сегодня мы будем изучать самый простой спичаг - ноги врозь из положения стоя. Для него нужно иметь хорошую растяжку.

Автор книги уже знаком многим культуристам по статьям в журналах. Доктор Любер — это псевдоним, который взят из соображений, что изложенная система должна ассоциироваться у читателя не с конкретным человеком, а с местом её возникновения. Первое открытое первенство г. Москва по культуризму весной 1987 года в командном зачете выиграла именно люберецкая сборная.

15 ноября 2012 года в петербургском Ледовом дворце спорта состоялся турнир, посвящённый 15-летию смешанных единоборств в России М-1 Challenge 35. Главным событием стал поединок между Александром Емельяненко и Джеффом Монсоном. Оба бойца подошли к турниру на победной волне. Александр Емельяненко нанёс поражения Толегену Акылбекову, Тадасу Римкявичусу, Ибрагиму Магомедову и Константину Глухову. Джефф Монсон после поражения от старшего из братьев Емельяненко — Фёдора — победил Алексея Олейника, Дома Йорка и Дениса Комкина.

Сегодня ночью в Гамбурге чемпион мира WBA/WBO/IBF/IBO в супертяжёлом весе украинец Владимир Кличко (58-3, 50 КО) проведёт защиту титулов в бою против не имеющего поражений перспективного польского бойца Мариуша Ваха (27-0, 15 КО). Все билеты на 16-тысячную арену "О2", где состоится поединок, проданы за несколько недель до боя, права на телетрансляцию получили несколько десятков стран, компания Кличко заработает свои миллионы евро, соперник одного из братьев – рекордный гонорар в карьере. В общем, всё как обычно. За исключением одной детали – сегодня Владимир Кличко впервые в карьере будет драться против соперника, который превосходит его в антропометрии: Вах на четыре сантиметра выше, и на два килограмма тяжелее украинца.