Нарушение осанки, остеохондроз, радикулит, головные боли, боли в суставах - это проявления болезней позвоночника. Он - основа нашего здоровья. В книге вы найдете полную подборку лечебных движений, необходимых для восстановления функций спины. Если у вас не было грубых травм позвоночника, то лучшее, что можно предложить - это гимнастика. Она является самым оправданным лечением, которое избавит вас от болей полностью!

Это программа, которая сделает Ваше тело сильным и гибким, скорректирует осанку, улучшит общий тонус и самочувствие. Большая часть упражнений направлена на развитие и укрепление мышц спины, глубоких мышц поддерживающих позвоночник, создание "силового пояса" без перенапряжения! В этом занятии сочетаются упражнения оздоровительной гимнастики, элементы Pilates, дыхательные упражнения, релаксация.

Спина как выяснилось оказывает такое огромное воздействие на организм, что можно смело советовать: начинайте лечение любой болезни именно с него. Только лиш сохранив упругий и здоровый позвоночник, вы сможете продлить молодость. Очень часто вспоминайте древнее изречение: «Человеку столько лет, сколько лет его позвоночнику». Лечебная физкультура при болезни позвоночника, специально разработанная для женщин зрелого возраста.

Лечебные позы-движении представлены в книге в виде фотографий и комментариев к этим фотографиям. На фотографиях участки боли и болевые точки специально помечены, что поможет читателю сориентироваться и быстро снять боль в его конкретном случае.