Что Вам мешает изменить свою жизнь в лучшую сторону или разнообразить ее прямо сейчас? Вашему вниманию предлагается комплекс упражнений, которые сочетаются с дыханием и развивают о[цензура]-двигательный аппарат. Занятия а[цензура]бикой дома с видео уроками помогут Вам не только держать мышцы в тонусе, но и будут способствовать снижению веса.

Эта книга будет особенно полезна тем, для кого недостаток времени - постоянная проблема. Авторы познакомят читателей с комплексом упражнений, позволяющих улучшить физическое состояние при минимальных затратах времени. Книга содержит программы тренировок для разных систем организма, гимнастики на работе, в дороге, а также рекомендации по правильному питанию вне дома.

Эта тренировка не ограничивает вас по времени и не заставляет выкладываться как можно быстрее. Здесь нужно делать особый упор на технику и правильность выполнения приседов, рывков и толчков.

Убираем живот,прорабатываем область верхнего и нижнего пресса.

Сушим талию,руки и бедра с помощью фитбола.

Эта тренировка с сендбегом силовой направленности. Комбинированные упражнения, большая часть нагрузки - спина и ноги. Отлично подходит для домашних тренировок.

Чемпион мира по фитнесу Яшанькин Дмитрий продемонстрирует одну из своих фитнес тренировок. Так Яшанькин Дмитрий тренируется в межсезонье, подготавливая собственное тело к трудно работе.