Этот видео урок для тех, кто хочет научиться быстро сесть на шпагат. То как быстро Вы сможете сесть - зависит только от Вас.

После просмотра данного видео урока Вы при желании легко и быстро без особых усилий и травм сможете садиться на шпагат.

"Упражнения на растяжку" - это потрясающее видео, в котором вы увидите упражнения по йоге-стретчингу. Благодаря им, ваши мышцы станут более эластичнее, а фигура более привлекательнее.

Растяжка связак необходима во всех видах единоборств. От неё зависит эфективность ударов ногами.

Действие цикла берёт начало в 2111 году, когда нефть в мире заканчивается, и это приводит к глобальному конфликту и ядерной войне. Остатки человечества переселяются в сеть подземных бункеров, чтобы выжить и создать на обломках старого новый мир.
Автор, прошедший суровую школу спецназа ГРУ, сделал главным героем спецназовца, которого все называют Тринадцатый. Этому необычному человеку суждено внести серьёзные коррективы в историю Человечества.