Сушка тела для мужчин требует определенных знаний, чтобы во время сушки как можно меньше потерять мышцы и максимально избавиться от жира. Тренировка на рельеф мышц принципиально отличается от тренировки на массу. Здесь особое значение имеют суперсеты, дропсеты, кардиотренировки. Упражнения на пресс даже в большом количестве будут недостаточны. На тренировках на рельеф количество повторений, подходов и само время проведенное в тренажерном зале увеличиваются. Сушка тела меню требует особого, которое ничего общего с голоданием не имеет. Наоборот количество потребляемого белка должно быть высоким, чтобы мышцы как можно меньше теряли в объеме. В этом видео вы узнаете приблизительное меню, какие продукты нужны, некоторые рецепты блюд.

Как защитить паролем выборочные области с данными на листе Excel и сами листы от удаления-копирования-переименования.

От автора. Сделал видео без лишних разглагольствований. Знаю как вам не нравиться длинные сюжеты. В видео всё понятно и доходчиво.

В этом видео расскажу вам, как можно сделать использование Интернета значительно безопаснее как для себя, так и для собственных детей.

В этом видео я подробно покажу как убрать MBR-баннер, который блокирует работу за компьютером еще до момента загрузки операционной системы. Чистка реестра, поиск и удаление вирусного файла здесь не помогут — единственный выход (их два): полное форматирование и новая установка системы или восстановление загрузочного сектора, например, с помощью загрузочной флешки. Как создать такую загрузочную флешку и удалить подобный MBR баннер с ее помощью я покажу вам в этом уроке.

По роману Клауса Манна, который был написан под впечатлением от перемен, происходивших с другом его молодости, актером Густавом Грюндгенсоном или Хендриком Хефгеном, как его зовут в книге и фильме. Став директором Государственного театра в Берлине и главным советником нацистского Министерства по вопросам театра, Хефген своей главной ролью считал Мефистофеля Гете, хотя, на самом деле, он превращался в типичного Фауста. В центре внимания человек, снедаемый комплексами, жаждущий успеха, вступающий ради него в сделку с дьяволом... Актер Хендрик Хёфген - соглашатель. Уж он-то отдает себе отчет, какому дьяволу пожимает руку, какую цену платит за вожделенный успех. "Свобода? - спрашивает он, в последний раз глотнув парижского воздуха.- Зачем?" И решительно ныряет в зияющую черноту подземки.

Если вы решили изменить что-то в реестре Windows, то я советую вам перед каждым исправлением делать резервную копию реестра. В этом случае, если что-то пойдет не так и после внесения изменений какая-то программа перестанет корректно работать или появятся проблемы в работе операционной системы, то вы всегда сможете восстановить реестр из резервной копии, то есть вернуть значения параметров реестра в первоначальный вид. Операция создания резервной копии займет у вас не более минуты, поэтому не пренебрегайте ей.