Как работать с мышцами пресса с помощью гимнастики цигун, рассказывает мастер этого направления Игорь Кудрявцев.

Во время скруток мы улучшаем гибкость позвоночника, раскрываем грудной отдел, исправляем осанку, снимаем напряжение с мышц спины, стимулируем мускулатуру обеих боковых поверхностей туловища, тренируем мышцы живота, активно воздействуем на внутренние органы (кишечник, почки, печень, матка, мочевой пузырь), налаживаем работу желез внутренней секреции, формируем красивую талию и даже можем избавиться от ожирения.

Пошаговое видео-руководство Как делать архивацию и восстановление данных Windows 7

Что делать если вы забыли пароль на вход в операционную систему Windows?

Active@ Partition Recovery - мощный инструмент для восстановления случайно удаленных разделов жестких дисков из Windows среды. Также с помощью данной утилиты можно делать резервную копию MBR таблиц разделов, загрузочных секторов жёсткого диска. Восстановление MBR происходит из резервных копий, и даже если структура таблиц разделов была повреждена вирусами или неосторожно удалена, вы сможете получить доступ к секторам жесткого диска, используя утилиту Disk Viewer. Программа поддерживает файловые системы FAT12, FAT16, FAT32, NTFS, NTFS5 и другие, а также интерфейсы IDE/SATA/eSATA/SCSI и SSD. Кроме того, программа позволяет создавать образы дисков, корректировать файл BOOT.INI, поддерживает жесткие диски больших размеров, позволяет корректировать загрузочные сектора и многое другое.

Комплекс динамичных упражнений, направленный на оздоровление позвоночника.

При стандартных настройках в Windows установлен стандартный указатель(курсор) мышки, который может быстро примелькаться и надоесть. В этом видео, мы рассмотрим, как сменить стандартный курсор на что-нибудь поинтереснее.