Последний видео урок из серии данного автора, в котором рассказываться про тренировку в летний период и на всем известным и любимым турником и брусьями.Тренируются все, но мало кто из тренирующихся знает о том, сколько нужно делать подходов для результата и какие группы мышц будут тренироваться при каждом упражнении, возможно часть упражнений вы знаете и часть нет, здесь показаны самые результативные. Также указаны в видео уроке примерные сроки появления результатов.

Как накачать бицепс на турнике? Турник дает возможность тренировать мышцы спины, рук, шеи, груди, бицепсы и трицепсы. Начинающему спортсмену не потребуется сложных приспособлений, но понадобится запас выносливости и терпения.

Видеоурок создан специально для тех людей, которые хотят развить свою мускулатуру до предельных значений. Этот урок создан не только чтобы прокачать легко свои мускулы, а также увеличить их выносливость.

Спасут ли Вас Ваши годы упорных тренировок в реальном бою? Признайте, Вы не уверены. Но сейчас Вы можете вздохнуть с облегчением «Система – рукопашный бой» открывает настоящий путь. Эксперты называют его наиболее важным вкладом, когда-либо сделанным в изучение воинских искусств. Это супер! Владимир Васильев один из немногих людей в мире, достигших вершин мастерства в утерянных секретах СИСТЕМЫ – боевого искусства древних русских воинов – и многократно применял ее в многочисленных боях и в рискованных операциях элитного российского спецназа.

В основе BodyCombat лежат техники нескольких видов единоборств – таких как кикбоксинг, муай-тай, капоэйра, каратэ, тай-чи и таэквон-до. Эта взрывная смесь положена на десять музыкальных треков, выстроенных друг за другом с чередованием силовой и аэробной нагрузки. Жесткий формат урока включает в работу все мышцы тела и требует 100-процентной отдачи, как на физическом, так и на эмоциональном уровне. В процессе занятий происходит такой необыкновенный выброс энергии и эмоций, что к концу у участников «боя» абсолютно не остается сил.

Путь к симпатичной рельефной мускулатуре – бодибилдинг – открыта для всех. Имея желание тренироваться и веру в удачу, можно добиться многого. Выходя из этого, нет ничего невозможного даже для тех бодибилдеров, которые только что приступили к тренировкам – умная их организация и настойчивость в исполнении обязательно приведет к результатам, при чем, как правило, виден достаточно быстро.

Полная версия уникальной книги Юрген Хартманн и Харольд Тюннеманн «Современная силовая ТРЕНИРОВКА. Теория и практика», посвященной вопросам ФИОЛОГИИ, энергообеспечения, сокращения и общей РАБОТЕ МЫШЦ. Рекомендуется к ознакомлению в дополнение к работе В. Протасенко.