В учебном пособии изложены теоретические основы силовой подготовки, принципы и правила проведения тренировочных занятий, представлены упражнения с отягощениями и типовые программы, чтобы каждый занимающийся, в большей степени начинающий, мог использовать их грамотно и выбрать себе программу в соответствии со своими возможностями.

Этот курс тренировок поможет Вам уже через шесть недель делать 100 отжиманий, 200 пресса, 200 приседаний и 25 подтягиваний. Всё что нужно от вас: полчаса времени в неделю, ну и конечно же слезть с дивана. Приведи своё тело в порядок !

В книге излагается упрощенный расчет маломощных силовых трансформаторов и автотрансформаторов в диапазоне мощностей от нескольких единиц до нескольких сотен вольтампер. Дается пересчет этих трансформаторов на другие технические данные при ремонте и перемотке их. Книга предназначена в качестве практического руководства для электромонтеров, занятых ремонтом и перемоткой силовых трансформаторов и автотрансформаторов.