Добрый день уважаемые посетители нашего портала. Одним из самых важных показателей в любом физическом столкновении является выносливость одной или другой противоборствующей стороны. Другими словами, проиграет тот, кто быстрее устанет.

Нeмнoгo имeть шиpокyю cпинy. Вдoбaвoк нaдoбнo, дaбы пpи вcякoм движении oнa вcпyчивaлаcь мoщными мышeчными бугpами, напoминая нeспoкoйнyю пoвepxнocть кипящей лaвы.

Предлагаемая вашему вниманию подборка содержит КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ для развития брюшного пресса, мышц спины, рук и плечового пояса.
Вы можете выбрать любой РЕЖИМ ТРЕНИРОВОК, либо приступить к интенсивным занятиям. Вы обязательно оцените, насколько приятной и удобной может быть система физических УПРАЖНЕНИЙ, и я уверен, что после этого вы будете выполнять их (в той или иной форме) на протяжении всей жизни. Если вы уже находитесь в прекрасной физической форме, можете начинать со второй программы упражнений и заниматься более интенсивно. Однако эта книга рассчитана на тех, чей БРЮШНОЙ ПРЕСС весьма далек от совершенства. Она для тех, кто, стоя перед зеркалом и созерцая свой живот, предается неутешительным размышлениям: „Что мне сделать, чтобы заполучить красивый ПРЕСС? Как этого добиться?".
Наша подборка книг научит вас, как это сделать. Конечно, это не произойдет само собой, вам нужно будет приложить определенные усилия, но разработанная Куртом Брунгардтом программа тренировок гарантирует УСПЕХ.

Полная версия уникальной книги Юрген Хартманн и Харольд Тюннеманн «Современная силовая ТРЕНИРОВКА. Теория и практика», посвященной вопросам ФИОЛОГИИ, энергообеспечения, сокращения и общей РАБОТЕ МЫШЦ. Рекомендуется к ознакомлению в дополнение к работе В. Протасенко.