В книге дан комплекс научно обоснованных методов лечебной тренировки, закаливания, основанный на богатейших культурных наследиях Китая, коренных народностей Сибири и предназначенный для формирования здорового образа жизни сибиряков.

Продолжение темы - затронутой в предыдущих семинарах А.Н. Медведева. Защита в бою один из основных компонентов современного поединка.

Канал "National Geographic" прослеживает три поколения монахов монастыря Шаолинь, открывая для нас прошлое, настоящее и будущее кунг-фу.

Шаолиньский кулак - общее название обширной системы приемов рукопашного боя голыми руками и с оружием, происхождение которой связано с Шаолинем.
В издании история легендарной "академии" боевого мастерства, основы теории, проиллюстрированы базовые комплексы приемов.

Рассмотрены вопросы тренинга как в жёстких, так и в "мягких"стилях боевых единоборств.
Мастер Ип Мэн (учитель Брюса Ли) демонстрирует технику работы с деревянным манекеном на многочисленных иллюстрациях.