Тренировочный эффект на сердце и легкие самый хороший при беге, но и все другие виды физической нагрузки тоже неплохи, если задать такой темп, который участит пульс до 110-120 в минуту.

Хотите хорошо себя чувствовать, легко просыпаться по утрам, сбросить лишние килограммы? Во всем этом вам поможет ежедневная утренняя зарядка. Немного вашего времени и вы увидите, что это очень эффективный способ достижения поставленных целей.

В этом выпуске Александр покажет тренировку двух тяговых мыщц - спины и трапеции. К тяговым также относится бицепс и бицепс бедра, но эти тренировки вы увидите в следующий раз.

Вы заметили что ваш телефон стал работать меньше но при этом всеравно держит в два раза дольше чем любой андроид смартфон, тогда сегодня вы услышите десять советов как повысить этот показатель.

Всего существует три основных типа женских фигур: так называемые яблоко, груша и песочные часы. Идеал красоты воплощает собой последний: когда объем груди и бедер приблизительно одинаков, а объем талии равен 70% объема бедер. Такие пропорции всегда выглядят гармонично, даже если размеры выходят за рамки пресловутых 90-60-90.

Утренняя зарядка – что нужно знать о ней, чтобы она приносила радость и положительный эффект?

Благодаря этому видео уроку Вы научитесь делать настоящее походное зарядное устройство для мобильных телефонов. Теперь Вы всегда сможете зарядить свой мобильник, даже там, где его зарядить негде!