Разработанная автором система упражнений, которой он делится с читателями, проверена им на собственном опыте.

Атлетизм — спорт для всех. Он позволяет людям разного возраста укрепить здоровье, выработать силу, выносливость, обрести крепкое телосложение. Те, кто занимается атлетизмом, исправляют недостатки фигуры, получают всестороннее гармоническое развитие. В книге подробно рассказывается о методике занятий атлетизмом.

Тренировок с отягощениями для развития отдельных мышечных групп. Приведены рекомендации по осуществлению врачебного контроля и самоконтроля, восстановлению и питанию спортсменов. Широкому кругу занимающихся атлетизмом.