Это отличная энциклопедия предназначена для тех людей, кто самостоятельно занимается физической подготовкой, а также подойдет для тренеров и инструкторов. В книге представлены не только методические основы развития физических качеств (силы, скорости, выносливости и гибкости), комплексы упражнений и программы тренировки для людей разного уровня подготовленности, а еще приводятся множество сведений о биологических факторах, от которых напрямую зависит проявление двигательных качеств.