|
|
|
|
|
|
Последний видео урок из серии данного автора, в котором рассказываться про тренировку в летний период и на всем известным и любимым турником и брусьями.Тренируются все, но мало кто из тренирующихся знает о том, сколько нужно делать подходов для результата и какие группы мышц будут тренироваться при каждом упражнении, возможно часть упражнений вы знаете и часть нет, здесь показаны самые результативные. Также указаны в видео уроке примерные сроки появления результатов.
|
|
|
|
|
Как накачать бицепс на турнике? Турник дает возможность тренировать мышцы спины, рук, шеи, груди, бицепсы и трицепсы. Начинающему спортсмену не потребуется сложных приспособлений, но понадобится запас выносливости и терпения.
|
|
|
|
|
В данном видео-уроке подробно описано выполнение самой склепки, а так же некоторые ошибки которые встречаются при ее выполнении. Элемент не очень сложный, но очень эффективный. В обучалке в деталях описана техника выполнения подъёма разгибом в стойку группы сложности "А". Как всегда желаю удачи, и надеюсь, данный туториал поможет вам пополнить ваш арсенал еще одним отличным элементом!
|
|
|
|
|
Обучалка Выход Беса (Yoyo Gimbarr) готовилась давно, порядка года. Все это время автор наблюдал, как люди изучают этот элемент, и пытался построить наиболее удачную методику изучения.
|
|
|
|
|
В данном видео уроке подробно описан способ научиться делать выход на одной руке на турнике. Упражнение не простое и требует очень сильных рук.
|
|
|
|
|
В данном уроке доступно рассказано о том, как научиться делать келер и поворот на 180 градусов.
|
|
|
|
|
Вейлер - очень похож на простое солнышко, как это называют в народе, только там ещё добавляется небольшое движение ногами, где они почти прикасаются к турнику. Так просто это не объяснить, но нужно помнить, что всё это делается с ремнями, не забывайте, что это всё опасно!
|
|
Всего онлайн: 135
Гости (128)
Боты (7): oBot, Yandex Bot, Yandex Bot, Yandex Bot, spider Bot, Google Bot, Yandex Bot
Сегодня посетили (40): colt, DapCaucK, vipdepbit, SylvesterLedger, ConsueloRvq, amilуtts3389, christophePalumb, TodDuggan5866710, QuyenMoten52, zataylorwiftoz8429, ztlermaarley8369, zaophiatopo1644, FredricPayton27, anataleyandexto5365, SelenePerkin935, zsydneyjnioroz6788, CarmellaFryar, WillaMolnar65, FNULorenzo, PaulineAsche, Jessefug, YWZThurman, JacquettaTowner, aluismaaleyo3242, jlststvReorn, CareyLackey29, GeniaLansford62, NBXShelby8453794, asleytts1703, PenniBarth813, DOMOCED, phenom87, AlejandrinaWearn, GeorgianaBernal, TyronWax, admin, cinibreove, aisabllatts9862, AdolphJur644503, VoOdOoChi1d
|