Показанная тренировка прежде всего нацелена на качественное повышение метаболизма и, в последствии - быстрое снижение жира. Не волшебная таблетка, вот по этому будет нужно подождать. Первая часть - спринты, часть вторая этого учебного фильма - напряженные суставные упражнения с отягощениями. Такую тренировку возможно проделывать как в спорт зале, так и дома.
