Сушка тела для мужчин требует определенных знаний, чтобы во время сушки как можно меньше потерять мышцы и максимально избавиться от жира. Тренировка на рельеф мышц принципиально отличается от тренировки на массу. Здесь особое значение имеют суперсеты, дропсеты, кардиотренировки. Упражнения на пресс даже в большом количестве будут недостаточны. На тренировках на рельеф количество повторений, подходов и само время проведенное в тренажерном зале увеличиваются. Сушка тела меню требует особого, которое ничего общего с голоданием не имеет. Наоборот количество потребляемого белка должно быть высоким, чтобы мышцы как можно меньше теряли в объеме. В этом видео вы узнаете приблизительное меню, какие продукты нужны, некоторые рецепты блюд.

Как защитить паролем выборочные области с данными на листе Excel и сами листы от удаления-копирования-переименования.

От автора. Сделал видео без лишних разглагольствований. Знаю как вам не нравиться длинные сюжеты. В видео всё понятно и доходчиво.

Настройки Award и AMI BIOS -Обзор. В этом видео расказывается о принципах настройки BIOS от Award и AMI.

Вашему вниманию представлен видеокурс по языкам HTML, CSS и введение в PHP. После просмотра этого видеокурса Вы перестанете с ужасом смотреть на HTML-код и будете понимать, как он работает. Вы сможете создать свои первые HTML-страницы и придать им нужный вид с помощью CSS. Так же в видеокурсе рассмотривается принцип функционирования сайтов в целом и отличия в работе HTML-сайтов и сайтов на языке PHP. И самое главное - Вы заложите фундамент для своего дальнейшего развития в деле веб-разработки. Видеокурс состоит из 37 уроков, в каждом из которых Вы будеде изучать что-то новое и продвигаться от простого к более сложному.

У Вас уже есть свой собственный интернет-бизнес? Тогда Вы непременно должны знать, что успешно продвигать свой сайт или интернет-магазин в поисковых системах совсем не нужно, а достаточно всего лишь использовать контекстную рекламу чтобы привлекать своих потенциальных покупателей.Чтобы добиться большой эффективности рекламы,необходимо овладеть основами веб-аналитики, что отлично поможет получать Вам гараздо больше целевых посетителей.

В этом видео расскажу вам, как можно сделать использование Интернета значительно безопаснее как для себя, так и для собственных детей.