Если воспроизводить весь диск от начала до конца (без "зацикливания"), то получится плавное путешествие от одного фокуса к другому, и в обратном направлении, длительностью примерно 1 час 11 минут. Если же вы хотите задержаться в каком-либо из состояний, либо наоборот, что-то пропустить, используйте функцию программирования, которой обладают практически все современные CD-проигрыватели.

Медитация для балансировки и активизации чакр.
Чакры представляют собой психические центры тела, центры активности тонкой жизненной силы - сушумна-праны (тонкой праны). Эти центры связаны друг с другом и с физическим телом симпатической, парасимпатической и автономной нервными системами. Они активны всё время, независимо от того, осознаёт это человек или нет. Перемещающаяся сквозь чакры энергия вызывает различные психические состояния.

Как никакой другой инструмент, поющие чаши способны балансировать энергетические центры человека и настраивать их на оптимальные для жизнедеятельности частоты. Их целительные звуки наполняют душу покоем, тело здоровьем, а голову ясными, светлыми мыслями.
Легкий удар по поющей чаше воздействует на вашу биоэнергетическую систему - она словно бы вдруг пробуждается от долгого сна. Трение чаши, дающее чистые ноты, соответствующие чакрам по вибрационным характеристикам, создает звуковую атмосферу, в которой купаются и раскрываются ваши энергетические центры. Вы можете в буквальном смысле ощутить или почувствовать звуковые вибрации на уровне чакр.

Динамическую медитацию можно выполнять одному, однако, особенно на начальном этапе освоения техники, дополнительно срабатывает эффект общей вовлеченности, ускоряющий достижение уровня, на котором техника начинает «работать».

Эта медитация позволит Вам почувствовать наличие в своем теле 7 чудесных центров и войти с ними в контакт. Проводится на пустой желудок рано утром или поздно вечером. Содержит 2 фазы.

Данная медитация наряду с музыкой использует голос медитирующего для открытия и гармонизации чакр. Помогает достижению состояния глубокой внутренней тишины.

Одна из наиболее популярных и мощных техник, предложенных Ошо. Содержит 4 фазы.