Выполните эту тренировку, если у вас есть пара гирь дома! За тренировку прорабатываются все крупные мышечные группы - так как будут выполняться приседы, тяги, рывки и и толчки с гирями - базовые упражнения для всего тела.

Русский гиревой вид спорта с американским уклоном. Когда то я разговаривал с одним гиревиком в Советской Армии. Я его дразнил и говорил, что твои мышцы надуты этой гирей. Она годится только солить капусту - т.е. ставить на верхушку ведра для груза. Он мне угрюмо отвечал - "Давай я тебе врежу один разок моей рукой, без гири". Хорошо, что не согласился.

Лучший тренинг для желающих укрепить свои мышцы.