Данное пособие основано на многолетнем опыте изучения и практики самообороны и подходит для начинающих. В нем даны краткие объяснения защит, переходов к контратакам и, в некоторых случаях, самих атак. В пособие включены пояснительные схемы, помогающие разобраться в терминологии и отдельных приемах. Основной принцип самообороны - предотвратить нападение собственными действиями, а не ждать, пока противник обезоружит вас.
Введение
Джиу-джитсу (из истории)
Инструкции
Построение тренировочного процесса в занятиях джиу-джитсу (самообороны)
Болевые, уязвимые места и смертельные точки
Болевые приемы и захваты
Падения
Выведения из равновесия и броски
Удары, нападение и защита от нападающего без оружия
Удары ногами и защита от них
Удушения
Освобождение от захватов за руки, платье, шею и туловище
Рычаги и их использование против нападающего
Женщина в самообороне
Защита от нападения с холодным оружием
Защита от атаки с полевой лопатой или топором
Защита от нападающего, вооруженного пистолетом
Защита от нападения противника, вооруженного винтовкой
Сопровождение опасных лиц
Связывание
Работа с опасным преступником - обыск, разоружение и сопровождение
Использование подручных средств
Приложение. План-конспект занятия
Название: Самооборона
Автор: Матрас А.
Издательство: "Наше войско"
Год: 1957
Формат: pdf
Страниц: 89
Размер: 12,6 Мб
Язык: русский
Скачать Самооборона
