|
|
|
|
|
|
Данное пособие основано на многолетнем опыте изучения и практики самообороны и подходит для начинающих. В нем даны краткие объяснения защит, переходов к контратакам и, в некоторых случаях, самих атак. В пособие включены пояснительные схемы, помогающие разобраться в терминологии и отдельных приемах. Основной принцип самообороны - предотвратить нападение собственными действиями, а не ждать, пока противник обезоружит вас.
Введение
Джиу-джитсу (из истории)
Инструкции
Построение тренировочного процесса в занятиях джиу-джитсу (самообороны)
Болевые, уязвимые места и смертельные точки
Болевые приемы и захваты
Падения
Выведения из равновесия и броски
Удары, нападение и защита от нападающего без оружия
Удары ногами и защита от них
Удушения
Освобождение от захватов за руки, платье, шею и туловище
Рычаги и их использование против нападающего
Женщина в самообороне
Защита от нападения с холодным оружием
Защита от атаки с полевой лопатой или топором
Защита от нападающего, вооруженного пистолетом
Защита от нападения противника, вооруженного винтовкой
Сопровождение опасных лиц
Связывание
Работа с опасным преступником - обыск, разоружение и сопровождение
Использование подручных средств
Приложение. План-конспект занятия
Название: Самооборона Автор: Матрас А. Издательство: "Наше войско" Год: 1957 Формат: pdf Страниц: 89 Размер: 12,6 Мб Язык: русский Скачать Самооборона
|
 Просмотров: 48 |  Комментариев: 0 |
|
|
| Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации. |
|
Всего онлайн: 151
Гости (119)
Боты (32): Yandex Bot, crawl Bot, Yandex Bot, Yandex Bot, crawl Bot, crawl Bot, crawl Bot, crawl Bot, Yandex Bot, Yandex Bot, crawl Bot, Google Bot, crawl Bot, crawl Bot, robot Bot, spider Bot, Yandex Bot, Yandex Bot, crawl Bot, crawl Bot, Yandex Bot, spider Bot, Yandex Bot, Yandex Bot, robot Bot, crawl Bot, Yandex Bot, Google Bot, Yandex Bot, robot Bot, crawl Bot, crawl Bot
Сегодня посетили (40): xafujScots, colt, jatihScots, rujebScots, nolonScots, jikozScots, ramepScots, Linda598269, RodolfoMedrano, angecahvs6324, hutukScots, tohucScots, xofakScots, kiporScots, aenjaminmaarley5946, zujovScots, yarifScots, GwendolynMcNicol, lihosScots, isacyandextz6811, yobelScots, AAGDeborah, jexewScots, tecifChaic, geligScots, cupujscoor, RonnyMcLane, zhaleyshuleo282, Brendabok, xotazScots, yoxirScots, zatayorshulzeo6119, Le56onid, tusaterype, fakuwArill, dajimses, ajuliatxaxd9261, miraplof, TamieNewhouse71, admin
|
