|
|
|
| » Книги » Офисная йога / Рената Шумайер |
|
|
Офисная йога / Рената Шумайер |
|
|
|
|
Основная проблема всех офисных сотрудников - недостаток движения, за которым следуют избыточный вес и снижение трудоспособности. Возможность заниматься в фитнес-залах или устраивать пешие прогулки после рабочего дня имеют далеко не все, а вот разрядку на рабочем месте может позволить себе каждый! ОГЛАВЛЕНИЕ
ОСНОВНЫЕ ПОЛОЖЕНИЯ
• Оптимальный менеджмент
• Офис - оазис благоденствия
• Коррекция и подпитка здоровья
• Прощание со стрессом
• Глоток свежего воздуха, или наш ежедневный кислород
• Обеденный перерыв. Полезно и вкусно
УПРАЖНЕНИЯ
• Офисная гимнастика за несколько минут
• Крепкие ноги
• Плывем по течению
• Фитнес для шеи
• Акупунктурный массаж
• Расслабиться перед компьютером
• Гимнастика для пальцев
• Мобилизуем верхний плечевой пояс
• Эластичная спина
• Сильные и крепкие
• Отдыхай
• Ноги и спина
• Фитнес и йога
• Активные мышцы живота
• Витальность или жизненная сила
• Спокойствие Автор: Рената Шумайер Издание: Феникс, 2009 Серия: Здоровье нации Формат: pdf Страниц: 128 Качество: отличное Размер: 10.1 Mb Download | Скачать книгу
|
 Просмотров: 913 |  Комментариев: 0 |
|
|
| Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации. |
|
Всего онлайн: 85
Гости (65)
Боты (20): Yandex Bot, Yandex Bot, Yandex Bot, Yandex Bot, Yandex Bot, Yandex Bot, Yandex Bot, Google Bot, robot Bot, Google Bot, Yandex Bot, Yandex Bot, crawl Bot, Yandex Bot, Google Bot, Yandex Bot, Yandex Bot, spider Bot, Google Bot, spider Bot
Сегодня посетили (40): colt, Le56onid, tusaterype, fakuwArill, dajimses, ajuliatxaxd9261, miraplof, TamieNewhouse71, admin, RodolfoMedrano, AntjeO014627, MalissaLees1543, pelobScots, asamantadark5777, hukizScots, yejatScots, semen1407, vikesScots, bucodScots, MarcusS904, wedofScots, xetogScots, velomScots, vipdepbit, suzolaSnaph, mazadScots, dopanScots, rajoyScots, aalxjuniorz670, AAGDeborah, wewuhCaw, xokeyScots, uliadarkz7401, asamuellittloz1610, porarScots, OdessaQ7975691, vadutScots, giruxScots, kogojScots, gewetScots
|
