С. Новиков - Вдохните здоровье. Лучшие дыхательные практики Востока и Запада

ЧАСТЬ I. ВОСТОК
ГЛАВА 1. ПРАНАЯМА – НАУКА О ДЫХАНИИ ЙОГИ И АЮРВЕДИЧЕСКОЙ МЕДИЦИНЫ
Что такое прана?
Основные понятия и практика Пранаямы Длина дыхания
Джала-Нети, «душ» для носа
Нади-Шодхана
Кумбхака – задержка дыхания
Анулома-Вилома
Вилома-Пранаяма
Прана-Мудра (Шанти-Мудра)
Праническая подзарядка
ГЛАВА 2. ЦИГУН – КИТАЙСКОЕ ИСКУССТВО ЗДОРОВЬЯ
Упражнения ткачей шелка – гимнастика «Бадуаньцзинь»
Динамические упражнения Тяньчжуской системы цигун
Цигун для лечения и профилактики ряда заболеваний Цигун для лечения близорукости
Цигун-терапия при лечении бронхиальной астмы
Лечение геморроя с помощью цигун
Простой способ предупреждения насморка
Лечение заболеваний легких и желудка
Цигун и гармония в семейной жизни
ЧАСТЬ II. ЗАПАД
ГЛАВА 3. ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА СТРЕЛЬНИКОВОЙ
ГЛАВА 4. МЕТОД ВОЛЕВОЙ ЛИКВИДАЦИИ ГЛУБОКОГО ДЫХАНИЯ К. П. БУТЕЙКО
ГЛАВА 5. ГЛУБОКОЕ ДЫХАНИЕ ДЛЯ ОЧИЩЕНИЯ ОРГАНИЗМА
ЛИТЕРАТУРА

Примечания