[Fitstars] Продольный шпагат (2025) Видеокурс
29-01-2026, 12:28. Разместил: colt
![[Fitstars] Продольный шпагат (2025) Видеокурс](https://i126.fastpic.org/big/2026/0129/50/ddc953ded5c7e1a3968907f5be9e3650.jpg)
Уже освоили поперечный шпагат? Переходите ко второй части — будем работать над продольным.
Программа состоит из 12 тренировок по 30 минут. В каждом занятии вас ждут новые упражнения и вариации движений.
Шпагат — не самоцель, а показатель того, насколько тело молодо, суставы мобильны, а соединительная и мышечная ткань эластичны. Поэтому программа подойдёт не только тем, кто хочет сесть на продольный шпагат, но и всем, кто испытывает ощущение тяжести, зажатости и отёчности в теле.
Вам понадобятся 2 кубика для йоги, 2 подушки, лента или резинка. При травмах или заболеваниях коленных и тазобедренных суставов следует выполнять упражнения с осторожностью.
Давайте тянуться вместе!
Информация о видео
Название: Продольный шпагат
Автор: Кристина Вершинина
Год выхода: 2025
Жанр: Видеокурс
Язык: Русский
Выпущено: Россия
Продолжительность: 6 часов
Файл
Формат: MP4
Видео: AVC, 1920x1080, ~550 Kbps
Аудио: AAC, 128 Kbps, 48.0 KHz
Размер файла: 3.68 Gb
Скачать [Fitstars] Продольный шпагат (2025) Видеокурс
Вернуться назад