В этом курсе собраны лучшие упражнения по технике пилатес, направленные на комплексную проработку и укрепление всех мышц с акцентом на пресс и ягодицы, улучшение осанки и общего самочувствия. В течении 25-минутного урока мягко прорабатывается все тело, формируется красивый мышечный рельеф, улучшается гибкость и подвижность суставов и позвоночника. Все без критической нагрузки, с чередованием силовых упражнений, приятной релаксации и расслаблением мышц, правильной техникой дыхания. Что делает пилатес незаменимым для людей, которые имеют низкий уровень физической подготовки или ограничения для активных видов спорта.

Цель урока — за одно занятие познакомить вас с кулинарной системой, которая поможет готовить вкусные, сытные и разнообразные блюда без мяса, получая полный спектр полезных веществ, чувствуя энергию и бодрость и радуясь своему отражению в зеркале.

Пройдя этот курс, чему вы научитесь? Вы сможете полностью с нуля создавать свои биомы ( игровые карты) , так же добавлять и создавать свои объекты, делать между ними взаимодействие. Научитесь писать скрипты, которые открывают большие возможности для редактирования разных объектов. Сможете программировать анимацию персонажей. Внедрить систему донатов, то есть подключить монетизацию на своей игровой карте. Сможете продать готовую карту. Создавать контент на ютубе и делать его полностью авторским, что дает 100 % подключения к монетизации.

Вы получаете безопасные рабочие инструменты и методы продвижения. Благодаря которым можно легко удерживать позиции в любой ситуации, стабильно расти и достигать целей, рабочую стратегию продвижения на Wildberries, благодаря которой вы обретете твердость.

В нашем организме всё завязано на работе мышц тела! Без этого тело не будет функционировать в полную жизнь!!!! И только дыханием диафрагмы или массажем не отделаться! Приседания и качать жопу (простите), также нужно для плоского и НЕ дряблого живота! Всё в организме взаимосвязано! Поэтому на курсе по животу я обязательно включила упражнения с приседаниями (они будут необычными, интересными), и резинками, интересные перевернутые позы у стены.

Курс "Кукольная магия" об игрушках - знакомых нам с детства, в большей степени о куклах. Тряпичных, деревянных, бумажных и т.д. Самодельных и покупных. Каждая из них может стать нашим союзником, если подойти к этому с умом. Мы научимся не только создавать кукол в нескольких техниках и с применением различных материалов, но и правильно активировать, управлять, поддерживать ее работоспособность и деактивировать - снимать магическое влияние или правильно утилизировать. Кукольная магия существует с древних времен и распространена по всему земному шару.

На моем интенсиве: я расскажу об особенностях составления промптов в GEN-3, научу создавать собственных ботов для генерации промтов, а также дам 17 готовых инструкций (принцип скопировал - вставил) для создания разных ботов (каких именно - информация ниже), поделюсь двумя способами увеличения роликов до fullHD (бесплатный) и 4k размера (платный) через онлайн-сервисы (так как Topaz Video работает далеко не у всех), пошагово покажу процедуру обработки роликов, созданных в GEN-3

Чайные травы: как просто создавать вкусные чаи и другие травные напитки. Ферментируем без сложных приспособлений и танцев с бубнами.

Vkusno дома.За плечами 23 потока и я решила устроить распродажу уже прошедших курсов. Шикарные рецепты,простейшие продукты и минимум времени на приготовление. И ваша семья будет в восторге от новых вкусняшек

Курс, который поможет тебе освоить одну из самых популярных программ для ведения заметок и использовать её мощь, чтобы быстро осваивать новые навыки, легко генерировать новые идеи и зарабатывать больше денег. Хватит сливать время впустую. Используй свой мозг и один из лучших инструментов для работы с информацией и начни получать все преимущества от этого прямо сейчас.