Мария Макоткина - Здоровая осанка и тазовое дно (2024) Видеокурс

Если вы хотите забыть про сутулость и напряжение в теле – мой интенсив именно для вас!

Кому подходит этот интенсив:
Страдающим от болей в спине и шее:
Если вы постоянно чувствуете дискомфорт в области спины или шеи наш интенсив поможет
Мамам после родов:
слабостью мышц тазового дна. Участие в интенсиве поможет вам быстрее восстановиться после родов.
Офисным работникам:
Если ваша работа связана с длительным сидением за компьютером, вы, вероятно, испытываете неприятные ощущения в спине и шее. Интенсив поможет вам избежать мышечного напряжения и повысить продуктивность.
Активным людям и спортсменам:
многие активно занимающиеся спортом не всегда уделяют достаточно внимания осанке. Этот интенсив даст полезные инструменты для улучшения вашей техники и предотвратит травмы.
Людям, страдающим от стрессов и хронической усталости:
Напряжение в мышцах может усилиться из-за стресса. Занимаясь практиками правильного дыхания, вы сможете не только улучшить осанку, но и снять напряжение, что значительно улучшит ваше эмоциональное состояние.
Результаты, которые Вы получите:

Улучшение осанки:
Вы начнёте внедрять в свою жизнь комплексы для осанки, что приведет к снижению дискомфорта в спине и шее, а также ваша осанка будет красивее и ровнее.
Укрепление мышц тазового дна:
Мой интенсив поможет восстановить и укрепить мышцы тазового дна, что способствует улучшению здоровья и профилактике различных заболеваний, уменьшению или полному избавлению от болей в цикл, повышению либидо и более интенсивным оргазмам
Плоский живот:
Благодаря работе с осанкой и мышцами тазового дна мышцы живота начнут работать корректнее и подтянется живот.
Снижение болей и напряжения:
Регулярные практики позволят вам избавиться от мышечного напряжения и хронической боли, сделав ваше тело более расслабленным и подвижным
Повышение уровня энергии:
Занятия помогут вам лучше осознать свое тело и дыхание, что повысит общий уровень энергии и жизненного тонуса
Улучшение координации и гибкости:
Вы освоите техники, которые помогут развить координацию движений и гибкость, что дополнительно снизит риск травм
Устойчивость к стрессу:
Методы расслабления и работы с дыханием помогут вам лучше справляться со стрессом и напряжением, улучшая общее психоэмоциональное состояние

Программа:
01. Вводный урок
02. Комплекс 1. Тазовое дно и плоский живот
03. Комплекс 2. Раскрываем плечи, убираем холку
04. Комплекс 3. Пробуждение мышц тазового дна
05. Комплекс 4. Реанимация после дня в позе креветки
06. Комплекс 5. Таз и крестец
07. Комплекс 6. Работа с лицом через осанку
08. Комплекс 7. Снимаем напряжение с поясницы
09. Отработка шрама руками
10. Тейпирование шрама
11. Лекция «Осанка и лицо»

Информация о видео
Название: Здоровая осанка и тазовое дно
Автор: Мария Макоткина
Год выхода: 2024
Жанр: Видеокурс
Язык: Русский
Выпущено: Россия
Продолжительность: 3 часа

Файл
Формат: MP4
Видео: AVC, 1920x1080/1280x720, ~156 Kbps
Аудио: AAC, 128 Kbps, 48.0 KHz
Размер файла: 2 Gb