[udemy] Биохакинг: как правильно питаться, чтобы повысить продуктивность (2024) Видеокурс

Вы узнаете, как правильное питание напрямую влияет на работу вашего мозга и как структурировать рацион питания для достижения максимальной продуктивности. Откройте для себя лучшие продукты, суперпродукты и пищевые добавки, которые заряжают энергией, повышают концентрацию внимания и ясность мышления. Кроме того, изучайте передовые технические инструменты и приложения, чтобы отслеживать свой прогресс в биохакинге, обеспечивая оптимальную производительность каждый день.

Чему Вы научитесь:
Разберётесь в основах биохакинга и его прямом влиянии на продуктивность и здоровье мозга.
Узнаете, как оптимизировать питание для улучшения ясности ума, концентрации внимания и энергии в течение дня.
Овладеете искусством планирования приема пищи и выбора времени для повышения продуктивности и поддержания когнитивных функций.
Откроете для себя лучшие пищевые добавки, в том числе ноотропы и адаптогены, которые могут улучшить вашу концентрацию внимания и когнитивные способности.
Получите практические знания об использовании технических инструментов и приложений для отслеживания прогресса в биохакинге, обеспечивая постоянную оптимизацию.
Внедрите стратегии биохакинга для улучшения сна, физических упражнений и увлажнения, чтобы подпитывать мозг и тело для достижения максимальной производительности.
Создадите индивидуальный план биохакинга, который включает в себя здоровые привычки, пищевые добавки и инструменты для долгосрочной продуктивности.

Информация о видео
Название: Биохакинг: как правильно питаться, чтобы повысить продуктивность
Автор: SkillForge Academy
Год выхода: 2024
Жанр: Видеокурс
Язык: Курс на английском языке. Бонус от организатора - русская аудио дорожка
Выпущено: Россия
Продолжительность: долго

Файл
Формат: MP4
Видео: AVC, 1280x720, ~774 Kbps
Аудио: AAC, 128 Kbps, 48.0 KHz
Размер файла: 409 Mb