» » Сергей Леонов - Протокол питания (2024) Видеокурс
Google, поиск...

Сергей Леонов - Протокол питания (2024) Видеокурс

Сергей Леонов - Протокол питания (2024) Видеокурс

Протокол питания – это 6 программ, разработанных шеф-поварами, нутрициологами и биотехнологами для гармонизации питания и получения наилучшего результата для яркой, насыщенной жизни.

Программа:

1. FOODMAP (меню):
Миндальное молоко
Соус песто с лимоном и зеленью
Мисо-майонез
FODMAP-маринованная форель в травах и специях
FODMAP-маринованная индейка в цитрусах с розмарином
FODMAP-болоньезе с чечевицей и овощным пюре
Кукурузные начос
Злаковый гарнир
Полента
Печеные FODMAP-овощи
Маринованный тофу
Маринованные водоросли в мисо-пасте
Фриттата с ломтиками обжаренной поленты и тофу
Мясные оладьи
Пшенная каша в стиле смузи-боула с ягодами
Гурьевская каша из безглютеновой овсянки с ассорти семян
Суфле из индейки с зеленым салатом
Мисо-суп с водорослями, злаками и тофу
Щи с квашеной капустой
Легкий суп-пюре из овощей с кубиками маринованного тофу
Рыбное азу с овощами и карри-пастой
Безглютеновая паста с болоньезе и пармезаном
Паэлья из злакового гарнира с маринованной индейкой и томатами
Полента с болоньезе и жареными листьями пекинской капусты
Маринованный кабачок с морковью, водорослями и кунжутом
Цезарь с индейкой/форелью, пармезаном и мисо-майонезом
Оливье с креветками и печеными овощами
Кон-карне с начос
Паштет из тофу с зеленью, форелью и начос
Морс с ягодами и специями
Какао на миндальном молоке

2. PALEO (меню):
Капустная лазанья с морепродуктами
Палеогранола
Овощной бульон
Соус винегрет с тахини
Соус-заправка к морепродуктам
Песто из авокадо
Паштет из форели
Пирог с бататом и черникой
Овощной стир-фрай с имбирем и чесноком
Овощи стир-фрай с морепродуктами и зеленью
Маринованное бедро индейки
Спагетти из цукини с песто из авокадо
Голубцы на гриле в капустных листах
Пряные тушеные овощи с бедром индейки
Зеленый салат с кальмарами
Травяной салат с водорослями
Тартар из бедра индейки с томатами, зеленью и гуакамоле
Растительный йогурт с ягодами
Оладьи из бедра индейки с тыквой и шпинатом
Завтрак «палеобаланс»
Зеленый смузи
Фруктово-ягодный смузи
Чай со специями
Борщ с индейкой
Зеленая солянка с морепродуктами и щавелем

3. LOW CARB (меню):
Паштет из творога с печенью трески
Бульон из грудинки
Баранина с луком в банке
Бедро индейки, запеченное в специях
Майонез классический с укропом
Соус песто с пармезаном и базиликом
Классическая заправка для морепродуктов
Соус винегрет с травами
Морепродукты в масле с каперсами
Квашеная пустая капуста
Печеные зеленые овощи
Рис из цветной капусты и брокколи
Кетобулочки
Баклажаны пармеджано
Баранина, томленная с болгарским перцем и кинзой
Драники из цукини с квашеной капустой
Прижаренный палтус с фасолью и зеленью
Стейки индейки с кетоовощами
Льняной пудинг
Скрэмбл с форелью и томатами
Зеленый омлет на миндальном молоке с морепродуктами и свежей зеленью
Запеченное в авокадо яйцо
Кетокаша
Яичные маффины
Табуле из цветной капусты
Салат с морепродуктами и руколой
Салат из печеных зеленых овощей с творожным паштетом
Карпаччо из цветной капусты с форелью
Оливье с индейкой и квашеной капустой
Крем-суп из зеленого горошка с песто из базилика
Рамен с грудинкой и рисом из брокколи и цветной капусты
Говяжий бульон с яйцом и зеленью

4. MIND (меню):
Запеченные овощи в мундире
Бульон из куриных крыльев
Рулет из куриной грудки с овощами
Шоколадный брауни из цукини
Бабагануш
Пряная чечевица
Скумбрия быстрого посола
Ягодная пастила
Цельнозерновые гренки
Палтус в соусе путанеска
Чечевичные котлетки с овощами и квашеной капустой
Зеленая гречка с кейлом и луком-порей
Муджадара из бурого риса с чечевицей и овощами
Спиральки из куриной грудки в прозрачном бульоне
Мидии «Мариньер» с томатами, чесноком и пряными травами
Салат из печеных овощей с яйцом пашот и гуакамоле
Салат с киноа, шпинатом и тунцом
Холодец из птицы
Винегрет со скумбрией
Овсянка на кокосовом молоке с урбечем и ягодами
Фриттата с овощами и специями
Форель слабосоленая на цельнозерновых гренках с яйцом пашот
Рулетики из пастилы с орехами
Финская уха
Суп из порея с зеленым горошком
Крем-суп из чечевицы

5. VEGAN (меню):
Тофу маринованный
Хумус овощной с нутом и зеленью
Сырники из тофу
Кешью-соус
Миндальная рикотта
Рыбные котлетки из тофу и овсянки
Маринованные овощи
Ферментированные овощи с капустой
Лобио в банке
Тортилья из чечевицы
Сырники из тофу с кешью-соусом
Овсянка ленивая с миндальной рикоттой
Льняной йогурт с ягодами и орехами
Тофу-скрэмбл с грибами и томатами
Салат с хумусом и маринованными овощами
Капоната с оливками и маслинами
Салат с маринованными овощами, водорослями, орехами и листьями салата
Буррито с маринованными овощами и лобио
Зеленое ризотто с миндальной рикоттой
Карри-вок с лапшой соба, овощами и маринованным тофу
Рыбные котлетки с кешью-майонезом и авокадо
Запеченные баклажановые рулетики с рикоттой, грибами и томатами
Мисо-суп с водорослями, тофу и лобио
Суп-рагу из лобио с паприкой
Щи с белыми грибами и квашеной капустой

6. ДЕТСКИЙ (меню):
Рыбный фарш
Рыбные тефтели и котлеты
Мясной фарш
Фарш на тефтели
Ежики
Котлета для бургера
Соус болоньезе
Куриные и рыбные бризоли
Булочки из творога
Тыквенные вафли
Шпинатные вафли
Шоколадные вафли
Чечевичные булочки
Творожный мусс
Творожная запеканка с фруктовым пюре
Маффины
Бельгийские вафли с творожным муссом
Чиа-пудинг с творожным муссом
Глазунья с кабачковой икрой
Солнечный омлет с овощами и тефтелями
Каша «Дружба» с ягодами на растительном молоке
Бризоли с овощными палочками и кабачковым хумусом
Спагетти болоньезе
Чизбургеры
Батат фри запеченный

Информация о видео
Название: Протокол питания
Автор: Сергей Леонов
Год выхода: 2024
Жанр: Видеокурс
Язык: Русский
Выпущено: Россия
Продолжительность: долго

Файл
Формат: MP4/pdf
Видео: AVC, 1280x720, ~1673 Kbps
Аудио: AAC, 128 Kbps, 48.0 KHz
Размер файла: 3.48 Gb

Скачать Сергей Леонов - Протокол питания (2024) Видеокурс


Печать
    404     Информация    
    Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.    

Аккаунт

      Онлайн

    Всего онлайн: 86

    Гости (56)

    Боты (30): crawl Bot, Yandex Bot, Yandex Bot, Yandex Bot, Yandex Bot, robot Bot, Yandex Bot, Yandex Bot, Yandex Bot, robot Bot, Yandex Bot, Yandex Bot, Yandex Bot, Yandex Bot, Yandex Bot, robot Bot, Yandex Bot, Yandex Bot, robot Bot, Yandex Bot, robot Bot, robot Bot, robot Bot, robot Bot, robot Bot, robot Bot, robot Bot, robot Bot, robot Bot, robot Bot



    Сегодня посетили (40): slovaguh, ro3zhkScots, pa2vloScots, vipdepbit, LeliaGaby35, xajlovNef, arkovram, MarkRodrigue43, smi3rnScots, admin, simovget, nyshWhomy, TXALouie9015, tr3etyScots, z3iminScots, LolitaAlbiston, imonopruck, RuthGunson075, BritneyCrespin, ArinaCrema, Jasonfroda, koberz, RaymondHoyt913, AanielMubre, koz3yrScots, ru3sanScots, yakorip, AngelitaSaiz12, KeeshaReay0397, ekateDew, MitziAngulo8, se3menScots, novasyday, hukovSnula, eevayvat, MelaniePropsting, VeronicaMennell, cevadGluct, EfrainWaterfield, MajorBrehm9

    Наш опрос